早起きの習慣がお勧めな理由

最近「朝活」が注目されています。

早起きで朝活、脳によい早朝時間を利用して

早起きの習慣がお勧めな理由 最近「朝活」が注目されています。サマータイムなどもそうですが、日が出るのが早いと人間の活動時間も自然と前倒しになりますから、早起きがしやすくなります。そして日中、仕事や学校で自分の自由な時間が取れなくても、出勤前、登校にその時間をとることは非常に効率がいいのです。朝の時間は脳にとって良いと言われていますが、記憶力、理解力ともにさえているのはまさに睡眠から明けた、朝の時間帯なのです。(記憶を必要とする勉強などを朝すると効率がよいと言われています)

朝活に戻りますが、ジョギングなどのスポーツも澄んだ空気の中爽快ですが、その脳に良いとされる時間帯には勉強系の脳を使う時間にあてることがお勧めです。また、子供にも同様で、極端に言えば赤ちゃんにもです。今流行りの幼児教育でも午前の時間に知育教育をすることが進められています。具体的には読書や資格の勉強など、また予定の整理なども頭に入りやすいです。もちろん脳に固執しなくても、植物の世話、スポーツ、ヨガ、弁当作りや料理、掃除などの家事を済ませるのもいいですね。夜はゆったりと過ごし、また翌日の良質な朝活に備えて早く寝ることをおすすめします。もちろん眠る前は強い光やカフェインは控え、心穏やかに布団に入ることが良質な眠りのポイントでもありますので実践してみてください。

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